Wall Training, scolpisci il corpo in 7 giorni: lo fanno tutti adesso

La prova costume è sempre più vicina ma ancora si sente il freddo per un allenamento full body estenuante. Ecco l’allenamento che sta spopolando: il tuo corpo cambierà in soli 7 giorni.

Oggi l’aspetto fisico e il benessere del proprio corpo, sta divenendo sempre più importante. Con l’arrivo delle belle giornate ci si rende conto di quanto la prova costume sia sempre più vicina. Le iscrizioni in palestra sono aumentate a dismisura nell’ultimo mese e allo stesso modo ci si preoccupa sempre di più per via del poco tempo a disposizione.

Molti escono a correre, ad allenarsi all’aperto ma per molti altri fa ancora freddo per prestarsi alle temperature esterne. Per questo motivo c’è chi preferisce lo sport e l’allenamento al chiuso, che sia magari semplice ed efficace. Si è alla ricerca di un allenamento che richieda pochi sforzi e poco tempo.

Nelle ultime settimane un allenamento sta spopolando: da anni è noto a Los Angeles e tra le star, oggi è arrivato anche in Europa e c’è chi non può più farne a meno. Ecco di cosa si tratta.

Allenamento al muro: pilates

L’allenamento che ormai tutti provano almeno una volta prima dell’estate è il Wall Training. Si tratta di ‘allenamento al muro‘, come suggerisce il nome e non è altro che pilates, morbido e comodo da fare anche a casa, senza eccessivi sforzi fisici ma con notevoli risultati in poco tempo.

Bastano solo 7 giorni per notare il cambiamento fisico, infatti una sola ora di Pilates al muro può far consumare fino 430 calorie in una sola lezione di circa un’ora. È una variante del pilates più comune, questa in questione però, permette di allenare i muscoli e tonificare il corpo in modo più efficace e divertente.

Il Wall Training a casa

L’obiettivo dell’ormai noto Wall Training è quello di migliorare la postura e le abilità motorie, divenendo in poco tempo più flessibili e agili. Il pilates è inoltre noto per curare il dolore cronico causato da una postura sbagliata e da attività fisiche non ben eseguite.

Il Pilates a muro è una disciplina che prevede l’uso di un dispositivo chiamato ‘reformer‘. Questo viene posizionato al muro e offre una resistenza durante gli esercizi, aiutando ad aumentare la forza corporea. È consigliato l’uso di pesetti, elastici e di un tappetino.

Il Wall Training è in grado di allungare la postura e di sviluppare una resistenza fisica maggiore in pochissimo tempo: in soli 7 giorni si sentono grandi cambiamenti. Basta avere una parete libera, dedicare un’ora di tempo a sé stessi e i risultati si vedranno immediatamente.